Natacha Gestkoff Sophrologue
Cabinet Condorcet
15, rue Condorcet 75009 PARIS
06 23 15 04 40
La sophrologie
La sophrologie est une méthode douce qui agit sur le corps et l'esprit et qui repose sur la voix. Elle permet de vous reconnecter à vos sensations corporelles, de tendre vers un meilleur équilibre intérieur, de percevoir une nouvelle conscience de soi et ainsi d'améliorer votre qualité de vie.
La méthode sophrologique permet d'atteindre un état apaisé en conscience afin d'accéder au plus près de vos besoins objectifs.
L'entrainement à cette méthode muscle votre attention, votre conscience et active en profondeur vos propres ressources.
S'installent alors de nouveaux automatismes de votre choix. Vous gagnez en confiance et en autonomie.
La sophrologie se pratique en séance individuelle ou en groupe, et s'adapte aux besoins et aux rythmes de chacun.
Qui suis-je
Bonjour, je m’appelle Natacha Gestkoff.
Je suis devenue sophrologue suite à ma formation de 2 ans à l’ESSA, Ecole Supérieure de Sophrologie Appliquée.
J’ai découvert la sophrologie il y a 20 ans. Alors que je travaillais comme géologue, ma première passion, des épreuves de vie m’ont amené à découvrir cette méthode et je l’ai expérimentée avec beaucoup de curiosité. Aujourd’hui, ses bienfaits me portent encore.
Maintenant, j’ai à cœur de vous proposer à mon tour de vous accompagner avec la sophrologie et de vous aider à retrouver votre équilibre.
Exemples de bienfaits
Relaxation
Des exercices pour apprendre à relâcher les tensions physiques et mentales.
Régulation du stress
Des techniques pour apprendre à apaiser le stress, diminuer l'anxiété au quotidien et tendre vers une adaptabilité sereine à son environnement.
Équilibre émotionnel
Des exercices pour développer l'harmonie émotionnelle et favoriser une stabilité pour un état de bien-être global.
Confiance en soi
Des séances de sophrologie pour renforcer l'estime de soi et améliorer la confiance en ses capacités.
Meilleure qualité de sommeil
Des pratiques pour favoriser un sommeil réparateur et retrouver un rythme de sommeil sain.
Préparation aux événements
Des techniques de sophrologie pour se préparer mentalement à des événements importants (examen, opération, compétition)
Pour qui et comment?
Quel que soit votre âge et en toute confidentialité, je vous accueille avec vos questions et vos attentes. Après un temps d'échange et la formulation d'un objectif, je vous propose un ensemble de séances adaptées à vos besoins. Il faut compter en moyenne 6 à 10 séances espacées d'une à deux semaines pour en ressentir pleinement les effets.
Le but est de vous rendre autonome dans la pratique.
Une séance de sophrologie dure 1h et est constituée de 3 temps:
-
un temps d'accueil et d'échange
-
un temps de pratique en fonction de l'objectif et des besoins du moment
-
un temps d'échange pour exprimer ses ressentis et apprendre à les exprimer sans jugement
Horaires et tarifs
Séance de sophrologie
Jeudi et vendredi, de 9h30 à 19h30
à mon cabinet.
1h / 70€ pour les adultes
45mn / 50€ pour les mineurs
Séance à distance
Le jour et l'heure à déterminer ensemble.
Pratiquer la sophrologie confortablement de chez vous, c'est possible.
J'accompagne des personnes en province et à l'étranger (USA, Suisse). N'hésitez pas à essayer. Quand c'est possible, je vous propose de nous voir pour la première séance.
1h / 70€ en visio-conférence
En Groupe
lundi et mardi, de 9h30 à 18h30
Pratiquez en groupe jusqu'à 12 personnes sur les lieux de travail lundi et mardi.
Ateliers en entreprise dans le cadre de la qualité de vie au travail.
Sur Devis
Toute séance annulée moins de 24h à l'avance est due.
Informations de contact
Téléphone
06 23 15 04 40
Adresse
Cabinet Condorcet ,
15 rue Condorcet 75009 Paris